Qué es el yoga Iyengar

El Yoga es un camino hacia la plenitud y la liberación de la propia energía.
La palabra Yoga significa unión y desde este concepto se ocupa de la totalidad del persona. Es un giro hacia adentro, y a la vez, un giro hacia el presente. Avanzamos en el autoconocimiento a través del análisis y la experimentación, prueba y error… con la acción consciente, corrección y alineación de nuestro cuerpo, así llegamos también a los niveles más profundos.

En el yoga, la práctica (Sadhana) es el eje del trabajo. A través de la profundización y la continuidad, el practicante va transformando su estado físico, mental y emocional. Su comprensión y nivel de compromiso aumentan gradualmente.

Las asanas, posturas del yoga, para ser benéficas deben ser realizadas de un modo claro y correctivo. El uso de elementos de ayuda (bloques, sillas, sogas, etc) permite que todos puedan acceder a posturas que de otro modo no podrian, y a la vez perfeccionarlas y permanecer más tiempo, para aprovechar así sus beneficios.
Es un trabajo estimulante, dinámico y creativo, que lleva al alumno a tomar conciencia de sí mismo, modificando paulatinamente sus desajustes, tensiones y bloqueos.

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Yogablog

Mi camino en el yoga continúa….

Luego de haber pertenecido casi 10 años a la Asociación Iyengar, desde que esta se formó en Argentina, he decidido retirarme. ❤️Agradezco desde el alma ❤️, haberme cruzado con el método Iyengar. Indiscutidamente está y estará dentro de mi práctica y mi enseñanza. Por motivos burocráticos, no llevaré más el logo de certificación, pero a…

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Amor o disciplina?

Muchas veces siento el impulso de escribir.   Tengo algo que me gustaría transmitir, pero me frustro al leer los primeros renglones. Ni por asomo mis palabras tienen la dimensión de la experiencia.  Para qué escribirlas? De verdad, para qué? Me quedo en silencio, mirando la pantalla, esperando la respuesta de la blanca luminosidad… que…

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30 años de docencia

En 1986, empece a dar clases en el club Tiro Federal. Fue un año muy importante en mi vida. Fui madre por primera vez. Tuve ese trabajo legal con vacaciones y aguinaldo incluido… y me encontré frente a un grupo de personas mucho mas grandes que yo, que esperaban que les transmitiera lo que era…

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Al encuentro de la calma y la alegría esencial. 4to Retiro en el Portal Iberá.

Con la llegada del año nuevo, tenemos la oportunidad de revisar qué aspectos de nuestra vida queremos potenciar en este nuevo ciclo. Es cierto que cualquier momento es bueno para ello… pero las condiciones emocionales, laborales y sociales “conspiran” para una autoevaluación consciente. Entre muchas posibilidades que aparecen, un buen plan es la concurrencia al…

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CIERRE DEL AÑO 2015: última clase intensiva en Buenos Aires

Un año intenso como éste, merece un cierre profundo y enriquecedor. En lo personal, todo lo impulsado desde el Portal Iberá, con los 3 Retiros de yoga, el programa de radio, las clases regulares , los talleres de alimentación natural y las movidas de apertura a la comunidad, me dejan muy satisfecha. El último paso…

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Yoga en Buenos Aires

En Palermo, Villa Crespo y Almagro.
Profesores Certificados

Consultar Horarios

Clases terapéuticas

A cargo de la profesora osteópata Maite Indaburu.

Para más información contactarse a marisa@yoga-sadhana.com.ar

Clases particulares

A cargo del prof. Leonardo Ghertner.

Para más información contactarse a marisa@yoga-sadhana.com.ar

Clases para Empresas

A cargo de la prof. Andrea Nuñez.

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Sugerencias para la práctica

Cuidado del cuerpo

El estómago debe estar vacío.  Eviten comer 2 horas antes.  Si toman una infusión, que sea 1 hora antes, de otro modo interfiere en la práctica.

Obviamente está desaconsejado fumar.  Para  los que no pueden evitarlo, les ruego que no lo hagan al menos media hora antes y una hora después de la práctica, pues el aparato respiratorio queda sensibilizado y sería mucho más nocivo todavía.

Antes de la práctica

La higiene personal completa es muy importante en Yoga.  Los zapatos los dejamos en la entrada y los pies deben estar limpios antes de ingresar a clase.

Por favor, respeten la puntualidad. Lo mejor es llegar 10 minutos antes de que empiece la clase . No llegar antes de los 15 minutos previos , ya que es posible que se interrumpa la actividad precedente.  No se ingresa una vez iniciada la clase.

Apagar los teléfonos celulares.

Durante la práctica

Una vez que ingresan a la sala, practiquen silencio, sentados o en el piso. Aprovechen el tiempo de preparación para conectarse con su interioridad y calmar la mente. Así mismo, al terminar, no perturben el estado de bienestar en el que se encuentran.

Avisar antes de la clase si están afectados por alguna dolencia.  Así también las mujeres durante el período menstrual. Se les dará una práctica adaptada.

Para evitar lesiones, no fuerce el cuerpo más allá de su capacidad.

No contenga  la respiración durante las posturas. Respire siempre por la nariz, excepto una indicación explícita. Los ojos, los oídos, el cuello y el abdomen deben estar relajados

Elementos

Los elementos de ayuda (aparatos, almohadones, cinturones, etc) no deben ser usados sin indicación. Y deben ser guardados cuidadosamente una vez que termina la clase.

La ropa

Usen ropa cómoda, que no dificulte la respiración, la circulación ni la digestión. Elijan las prendas en las que se pueda ver el cuerpo claramente para hacer correcciones precisas. No usen camisas con botones, hombreras ni pantalones de telas duras. Eviten el uso de relojes y cadenas durante la clase. Se trabaja con pies descalzos, sin medias.
Por favor, eviten los desodorantes o perfumes intensos, como también el talco para los pies (lo pueden limpiar al llegar).

Certificación Iyengar Profesores Certificados en el método Iyengar

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en Tabay, Corrientes

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SEMINARIOS INTENSIVOS DE INTRODUCCION AL YOGA IYENGAR

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Prof. Marisa Charny
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Estudio Sadhana

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Ubicación
Palermo, Buenos Aires, Argentina