Qué es el yoga Iyengar

El Yoga es un camino hacia la plenitud y la liberación de la propia energía.
La palabra Yoga significa unión y desde este concepto se ocupa de la totalidad del persona. Es un giro hacia adentro, y a la vez, un giro hacia el presente. Avanzamos en el autoconocimiento a través del análisis y la experimentación, prueba y error… con la acción consciente, corrección y alineación de nuestro cuerpo, así llegamos también a los niveles más profundos.

En el yoga, la práctica (Sadhana) es el eje del trabajo. A través de la profundización y la continuidad, el practicante va transformando su estado físico ,mental y emocional. Su  comprensión y nivel de compromiso aumentan gradualmente.

En el método Iyengar las posturas del yoga son realizadas de un modo claro, correctivo y dinámico. El uso de elementos de ayuda (bloques, sillas, sogas, etc) permite que todos puedan acceder a posturas que de otro modo no podrian, y a la vez perfeccionarlas y permanecer más tiempo, para aprovechar así sus beneficios.
Es un trabajo estimulante, creativo, que lleva al alumno a tomar conciencia de sí mismo, modificando paulatinamente sus desajustes, tensiones y bloqueos.

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Yogablog

Alegría a l e g r í a , celebración de despedida.

El 29 de junio de 2013, me despedí de mis alumnos en un emotivo encuentro. Fue el cierre de una importante etapa de mi vida en Buenos Aires, antes de mudarme a la provincia de Corrientes. Y fue también la bienvenida a Mariu, la profesora que queda a cargo de las clases, con un sencillo…

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Conexión Buenos Aires – Portal Iberá

A todos los que quieran mantener un contacto fluido con Marisa y el nuevo centro de yoga en la provincia de Corrientes, los invito a sumarse al grupo en facebook: https://www.facebook.com/groups/142197515984216/. Alli ire subiendo información sobre actividades y nuevas propuestas desde Tabay. La apertura del centro esta prevista para la primavera…. los esperamos con alegría!!!

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Celebración del 29 de junio 2013

Esta es la foto grupal de la ceremonia de despedida de Marisa, antes de su partida a Tabay, provincia de Corrientes… inolvidable encuentro lleno de amor y alegría!  

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Momento de cambios importantes!

Hace unos meses anuncié mi retiro de Buenos Aires y del Estudio Sadhana de esta ciudad…  Respondiendo a una necesidad evolutiva personal, y también a la percepción de que mi función en relación a la tarea, había cambiado. A partir de julio , las clases quedaran a cargo de Mariu Aquerman y un grupo de…

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Invocación a Patanjali

Acá les dejo la invocación cantada por BKS Iyengar. Yogena cittasya padena vacam Malam sarirasya ca vaidyakena Yopacarottam pravaram muninam Patañjali prañjliranato’ smi Abahu purusakaram Sankha cakrasi dharinam Sahasra sirasam svetam Pranamami patañjalim Hari om su traducción: Ante el más noble de los sabios, Patañjali, Que nos dio el yoga para serenidad de la mente,…

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Horarios de marzo

A partir de Julio la sede de Buenos Aires queda a cargo de la Prof. Mariu Aquerman

En los feriados nacionales no hay clase

  • LUNES de 10 a 11,30 *** | de 12,30 a 14 **** | de 17 a 18,30 ** | de 19,30 a 21 *
  • MARTES de 12,30 a 14 * | de 18 a 19,30 * | de 20 a 21,30 *
  • MIÉRCOLES de 10,00 a 11,30 *** | de 12,30 a 14 **** | de 17 a 18,30 ** | de 19,30 a 21 ****
  • JUEVES de 12,30 a 14 * | de 18 a 19,30 * | de 20 a 21,30 *
  • VIERNES de 19,30 a 21 ****
  • SÁBADO de 11,30 a 13,00 *

Profesores

* Prof. Mariu Aquerman
** Prof. Cecilia Berberian
*** Prof. Milena Ghioldi
**** Prof. Natali Bron

Las clases empiezan puntualmente.
Por favor no tocar el timbre durante las mismas, y tampoco antes de los 15 minutos previos. (Es posible que otra actividad sea interrumpida).

Sugerencias para la práctica

Cuidado del cuerpo

El estómago debe estar vacío.  Eviten comer 2 horas antes.  Si toman una infusión, que sea 1 hora antes, de otro modo interfiere en la práctica.

Obviamente está desaconsejado fumar.  Para  los que no pueden evitarlo, les ruego que no lo hagan al menos media hora antes y una hora después de la práctica, pues el aparato respiratorio queda sensibilizado y sería mucho más nocivo todavía.

Antes de la práctica

La higiene personal completa es muy importante en Yoga.  Los zapatos los dejamos en la entrada y los pies deben estar limpios antes de ingresar a clase.

Por favor, respeten la puntualidad. Lo mejor es llegar 10 minutos antes de que empiece la clase . No llegar antes de los 15 minutos previos , ya que es posible que se interrumpa la actividad precedente.  No se ingresa una vez iniciada la clase.

Apagar los teléfonos celulares.

Durante la práctica

Una vez que ingresan a la sala, practiquen silencio, sentados o en el piso. Aprovechen el tiempo de preparación para conectarse con su interioridad y calmar la mente. Así mismo, al terminar, no perturben el estado de bienestar en el que se encuentran.

Avisar antes de la clase si están afectados por alguna dolencia.  Así también las mujeres durante el período menstrual. Se les dará una práctica adaptada.

Para evitar lesiones, no fuerce el cuerpo más allá de su capacidad.

No contenga  la respiración durante las posturas. Respire siempre por la nariz, excepto una indicación explícita. Los ojos, los oídos, el cuello y el abdomen deben estar relajados

Elementos

Los elementos de ayuda (aparatos, almohadones, cinturones, etc) no deben ser usados sin indicación. Y deben ser guardados cuidadosamente una vez que termina la clase.

La ropa

Usen ropa cómoda, que no dificulte la respiración, la circulación ni la digestión. Elijan las prendas en las que se pueda ver el cuerpo claramente para hacer correcciones precisas. No usen camisas con botones, hombreras ni pantalones de telas duras. Eviten el uso de relojes y cadenas durante la clase. Se trabaja con pies descalzos, sin medias.
Por favor, eviten los desodorantes o perfumes intensos, como también el talco para los pies (lo pueden limpiar al llegar).

Marisa Charny

Estudio Sadhana

Ciudad de Buenos Aires

Prof. Mariu Aquerman
mariu_aquerman@yahoo.com
Cel: (15)5526-9674

Ubicación
Av. Santa Fé y Malabia
Palermo, Buenos Aires, Argentina

Estudio Sadhana

Provincia de Corrientes

Prof. Marisa Charny
marisa@yoga-sadhana.com.ar