Qué es el yoga Iyengar

El Yoga es un camino hacia la plenitud y la liberación de la propia energía.
La palabra Yoga significa unión y desde este concepto se ocupa de la totalidad del persona. Es un giro hacia adentro, y a la vez, un giro hacia el presente. Avanzamos en el autoconocimiento a través del análisis y la experimentación, prueba y error… con la acción consciente, corrección y alineación de nuestro cuerpo, así llegamos también a los niveles más profundos.

En el yoga, la práctica (Sadhana) es el eje del trabajo. A través de la profundización y la continuidad, el practicante va transformando su estado físico, mental y emocional. Su comprensión y nivel de compromiso aumentan gradualmente.

Las asanas, posturas del yoga, para ser benéficas deben ser realizadas de un modo claro y correctivo. El uso de elementos de ayuda (bloques, sillas, sogas, etc) permite que todos puedan acceder a posturas que de otro modo no podrian, y a la vez perfeccionarlas y permanecer más tiempo, para aprovechar así sus beneficios.
Es un trabajo estimulante, dinámico y creativo, que lleva al alumno a tomar conciencia de sí mismo, modificando paulatinamente sus desajustes, tensiones y bloqueos.

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Yogablog

Fin de semana intensivo de Yoga

Con mucha alegría estamos organizando un nuevo Retiro de yoga y sanación, desde el 21 al 23 de noviembre. Será el tercero de este año. El Portal Iberá en Tabay, Corrientes, Argentina, nos ofrece un cálido espacio donde la práctica de yoga se nutre de los ritmos de la naturaleza y la simpleza de la…

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Transformar, de cambio en cambio se construye la vida.

Si  hay algo  constante en la vida, son los cambios. Todo se transforma.  Eso es vital y saludable. Cuanto más nos resistimos a los cambios, más sufrimos. De ahí, que mi adorada frase “La única previsión posible es la aptitud para el cambio”, sea siempre vigente y bien recibida. Cuando decidí dejar la ciudad y…

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Yoga en el Portal Iberá, Tabay, Corrientes, Argentina.

Desde Noviembre del 2013 el Portal Ibera funciona como Centro de Yoga en Tabay, provincia de Corrientes, Argentina. Es el primer y único centro de yoga Iyengar de todo el noreste argentino. El estudio Sadhana, de Buenos Aires, instalado en el barrio de Palermo desde hace casi 2 décadas, abrió en este bello y apacible…

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FIN DE AÑO 2014

GRAN PRACTICA Y BRINDIS – CELEBRANDO EL 2014 – GRACIAS A TODOS POR SU COMPROMISO CON LA PRÁCTICA Y EL ESTUDIO !

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Alegría a l e g r í a , celebración de despedida.

El 29 de junio de 2013, me despedí de mis alumnos en un emotivo encuentro. Fue el cierre de una importante etapa de mi vida en Buenos Aires, antes de mudarme a la provincia de Corrientes. Y fue también la bienvenida a Mariu, la profesora que queda a cargo de las clases, con un sencillo…

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Yoga en Buenos Aires

En Palermo, Villa Crespo y Almagro.
Profesores Certificados

Consultar Horarios

Clases terapéuticas

A cargo de la profesora osteópata Maite Indaburu.

Para más información contactarse a marisa@yoga-sadhana.com.ar

Clases particulares

A cargo del prof. Leonardo Ghertner.

Para más información contactarse a marisa@yoga-sadhana.com.ar

Clases para Empresas

A cargo de la prof. Andrea Nuñez.

Para más información contactarse a marisa@yoga-sadhana.com.ar

Sugerencias para la práctica

Cuidado del cuerpo

El estómago debe estar vacío.  Eviten comer 2 horas antes.  Si toman una infusión, que sea 1 hora antes, de otro modo interfiere en la práctica.

Obviamente está desaconsejado fumar.  Para  los que no pueden evitarlo, les ruego que no lo hagan al menos media hora antes y una hora después de la práctica, pues el aparato respiratorio queda sensibilizado y sería mucho más nocivo todavía.

Antes de la práctica

La higiene personal completa es muy importante en Yoga.  Los zapatos los dejamos en la entrada y los pies deben estar limpios antes de ingresar a clase.

Por favor, respeten la puntualidad. Lo mejor es llegar 10 minutos antes de que empiece la clase . No llegar antes de los 15 minutos previos , ya que es posible que se interrumpa la actividad precedente.  No se ingresa una vez iniciada la clase.

Apagar los teléfonos celulares.

Durante la práctica

Una vez que ingresan a la sala, practiquen silencio, sentados o en el piso. Aprovechen el tiempo de preparación para conectarse con su interioridad y calmar la mente. Así mismo, al terminar, no perturben el estado de bienestar en el que se encuentran.

Avisar antes de la clase si están afectados por alguna dolencia.  Así también las mujeres durante el período menstrual. Se les dará una práctica adaptada.

Para evitar lesiones, no fuerce el cuerpo más allá de su capacidad.

No contenga  la respiración durante las posturas. Respire siempre por la nariz, excepto una indicación explícita. Los ojos, los oídos, el cuello y el abdomen deben estar relajados

Elementos

Los elementos de ayuda (aparatos, almohadones, cinturones, etc) no deben ser usados sin indicación. Y deben ser guardados cuidadosamente una vez que termina la clase.

La ropa

Usen ropa cómoda, que no dificulte la respiración, la circulación ni la digestión. Elijan las prendas en las que se pueda ver el cuerpo claramente para hacer correcciones precisas. No usen camisas con botones, hombreras ni pantalones de telas duras. Eviten el uso de relojes y cadenas durante la clase. Se trabaja con pies descalzos, sin medias.
Por favor, eviten los desodorantes o perfumes intensos, como también el talco para los pies (lo pueden limpiar al llegar).

Certificación Iyengar Profesores Certificados en el método Iyengar

PORTAL IBERÁ

en Tabay, Corrientes

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SEMINARIOS INTENSIVOS DE INTRODUCCION AL YOGA IYENGAR

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Prof. Marisa Charny
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Estudio Sadhana

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Ubicación
Palermo, Buenos Aires, Argentina