Qué es el yoga Iyengar

El Yoga es un camino hacia la plenitud y la liberación de la propia energía.
La palabra Yoga significa unión y desde este concepto se ocupa de la totalidad del persona. Es un giro hacia adentro, y a la vez, un giro hacia el presente. Avanzamos en el autoconocimiento a través del análisis y la experimentación, prueba y error… con la acción consciente, corrección y alineación de nuestro cuerpo, así llegamos también a los niveles más profundos.

En el yoga, la práctica (Sadhana) es el eje del trabajo. A través de la profundización y la continuidad, el practicante va transformando su estado físico, mental y emocional. Su comprensión y nivel de compromiso aumentan gradualmente.

Las asanas, posturas del yoga, para ser benéficas deben ser realizadas de un modo claro y correctivo. El uso de elementos de ayuda (bloques, sillas, sogas, etc) permite que todos puedan acceder a posturas que de otro modo no podrian, y a la vez perfeccionarlas y permanecer más tiempo, para aprovechar así sus beneficios.
Es un trabajo estimulante, dinámico y creativo, que lleva al alumno a tomar conciencia de sí mismo, modificando paulatinamente sus desajustes, tensiones y bloqueos.

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Yogablog

Blacons 2010

Resumir la experiencia de este seminario intensivo me resulta hoy imposible. Esto lo escribí al llegar allá: llegada a blacons. el lugar es precioso y comienzo a intuir de que se trata la experiencia. dormitorios enormes, ordenados y silenciosos buen humor gentileza y madera pureza sonrisas ofrecimientos hay rìo que corre piedritas, animales hay gallos…

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Algunos conceptos teóricos…

En los yoga sutras de Patanjali, el YOGA está definido en su segundo aforismo: YOGAH CITTA VRITTI NIRODHAH significa: YOGA ES LA CESACIÓN DE LOS MOVIMIENTOS DE LA MENTE Yoga es unión, integración. Es el proceso de unificación del cuerpo, los órganos de percepción, mente, inteligencia y ego en su estado de calma. Citta es…

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Terminando el 2009

Empezamos el año con la reforma de la sala. Suspendimos 20 días las clases en febrero, con el fin de agrandar, ordenar y re ubicar. Como toda reforma, fue la expresión externa de una movida interna, que se venía gestando hace algunos años y que aún hoy, por suerte, sigue latiendo. Pude resumirlo en estos…

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Saludo al Sol

Una práctica milenaria para mantener agilidad y fuerza vital. Se las muestro en 2 versiones, y si aún así les parece difícil, vayan despacio, practíquenla y poco a poco lo van a ir logrando. Les recomiendo hacerla por la mañana y repetirla 12 veces.

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Fin de año 2008

…Y lo terminamos con otra hermosa fiesta. Gracias a todos!!!

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Yoga en Buenos Aires

En Palermo, Villa Crespo y Almagro.
Profesores Certificados

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Clases terapéuticas

A cargo de la profesora osteópata Maite Indaburu.

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Clases particulares

A cargo del prof. Leonardo Ghertner.

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Clases para Empresas

A cargo de la prof. Andrea Nuñez.

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Sugerencias para la práctica

Cuidado del cuerpo

El estómago debe estar vacío.  Eviten comer 2 horas antes.  Si toman una infusión, que sea 1 hora antes, de otro modo interfiere en la práctica.

Obviamente está desaconsejado fumar.  Para  los que no pueden evitarlo, les ruego que no lo hagan al menos media hora antes y una hora después de la práctica, pues el aparato respiratorio queda sensibilizado y sería mucho más nocivo todavía.

Antes de la práctica

La higiene personal completa es muy importante en Yoga.  Los zapatos los dejamos en la entrada y los pies deben estar limpios antes de ingresar a clase.

Por favor, respeten la puntualidad. Lo mejor es llegar 10 minutos antes de que empiece la clase . No llegar antes de los 15 minutos previos , ya que es posible que se interrumpa la actividad precedente.  No se ingresa una vez iniciada la clase.

Apagar los teléfonos celulares.

Durante la práctica

Una vez que ingresan a la sala, practiquen silencio, sentados o en el piso. Aprovechen el tiempo de preparación para conectarse con su interioridad y calmar la mente. Así mismo, al terminar, no perturben el estado de bienestar en el que se encuentran.

Avisar antes de la clase si están afectados por alguna dolencia.  Así también las mujeres durante el período menstrual. Se les dará una práctica adaptada.

Para evitar lesiones, no fuerce el cuerpo más allá de su capacidad.

No contenga  la respiración durante las posturas. Respire siempre por la nariz, excepto una indicación explícita. Los ojos, los oídos, el cuello y el abdomen deben estar relajados

Elementos

Los elementos de ayuda (aparatos, almohadones, cinturones, etc) no deben ser usados sin indicación. Y deben ser guardados cuidadosamente una vez que termina la clase.

La ropa

Usen ropa cómoda, que no dificulte la respiración, la circulación ni la digestión. Elijan las prendas en las que se pueda ver el cuerpo claramente para hacer correcciones precisas. No usen camisas con botones, hombreras ni pantalones de telas duras. Eviten el uso de relojes y cadenas durante la clase. Se trabaja con pies descalzos, sin medias.
Por favor, eviten los desodorantes o perfumes intensos, como también el talco para los pies (lo pueden limpiar al llegar).

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Prof. Marisa Charny
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Palermo, Buenos Aires, Argentina