Qué es el yoga Iyengar

El Yoga es un camino hacia la plenitud y la liberación de la propia energía.
La palabra Yoga significa unión y desde este concepto se ocupa de la totalidad del persona. Es un giro hacia adentro, y a la vez, un giro hacia el presente. Avanzamos en el autoconocimiento a través del análisis y la experimentación, prueba y error… con la acción consciente, corrección y alineación de nuestro cuerpo, así llegamos también a los niveles más profundos.

En el yoga, la práctica (Sadhana) es el eje del trabajo. A través de la profundización y la continuidad, el practicante va transformando su estado físico, mental y emocional. Su comprensión y nivel de compromiso aumentan gradualmente.

Las asanas, posturas del yoga, para ser benéficas deben ser realizadas de un modo claro y correctivo. El uso de elementos de ayuda (bloques, sillas, sogas, etc) permite que todos puedan acceder a posturas que de otro modo no podrian, y a la vez perfeccionarlas y permanecer más tiempo, para aprovechar así sus beneficios.
Es un trabajo estimulante, dinámico y creativo, que lleva al alumno a tomar conciencia de sí mismo, modificando paulatinamente sus desajustes, tensiones y bloqueos.

expandir ↓
Yogablog

Nota aparecida en la revista Femme Extreme n° 2- Octubre 2008

Un Camino de Plenitud por Marisa Charny para Revista Femme Extreme   El Yoga nace hace más de dos mil años. Es uno de los 6 sistemas de la filosofía india, y fue recogido, coordinado y sistematizado por Patanjali en una obra compuesta por 185 aforismos (Los Yoga Sutras). En este tratado, Patanjali enseña los…

expandir ↓

a que edad conviene empezar yoga…?

pauli, con 3 meses disfruta de sirsanana(paro de cabeza) con su tía….

expandir ↓

Vacaciones de invierno de la profesora…

el norte es increible, chicos!  

expandir ↓

Practica de 5 minutos diarios, ¿Quién no puede dedicarse ese tiempo…?

Esta práctica es una guía para aquellos que recién comienzan y sienten gran dificultad con su cuerpo. Hacerla todos los días posibilita flexibilizarse rápidamente y repasar la alineación básica del cuerpo, a fin de ir incorporándola concientemente. 1. Acostarse boca arriba con la cola cerca de una pared. Apoyar las piernas en la pared y…

expandir ↓

super torta de Rosaura

Los que vinieron a la fiesta quedaron fascinados… Aquí va la receta: Mezclar dos huevos con dos tazas de azúcar y dos tazas de harina leudante. Eso queda como un masacote bastante seco. Por otro lado, abrir una lata de coctel de frutas, o, si no hay, de duraznos en alminar trozados, y escurrir el…

expandir ↓

Yoga en Buenos Aires

En Palermo, Villa Crespo y Almagro.
Profesores Certificados

Consultar Horarios

Clases terapéuticas

A cargo de la profesora osteópata Maite Indaburu.

Para más información contactarse a marisa@yoga-sadhana.com.ar

Clases particulares

A cargo del prof. Leonardo Ghertner.

Para más información contactarse a marisa@yoga-sadhana.com.ar

Clases para Empresas

A cargo de la prof. Andrea Nuñez.

Para más información contactarse a marisa@yoga-sadhana.com.ar

Sugerencias para la práctica

Cuidado del cuerpo

El estómago debe estar vacío.  Eviten comer 2 horas antes.  Si toman una infusión, que sea 1 hora antes, de otro modo interfiere en la práctica.

Obviamente está desaconsejado fumar.  Para  los que no pueden evitarlo, les ruego que no lo hagan al menos media hora antes y una hora después de la práctica, pues el aparato respiratorio queda sensibilizado y sería mucho más nocivo todavía.

Antes de la práctica

La higiene personal completa es muy importante en Yoga.  Los zapatos los dejamos en la entrada y los pies deben estar limpios antes de ingresar a clase.

Por favor, respeten la puntualidad. Lo mejor es llegar 10 minutos antes de que empiece la clase . No llegar antes de los 15 minutos previos , ya que es posible que se interrumpa la actividad precedente.  No se ingresa una vez iniciada la clase.

Apagar los teléfonos celulares.

Durante la práctica

Una vez que ingresan a la sala, practiquen silencio, sentados o en el piso. Aprovechen el tiempo de preparación para conectarse con su interioridad y calmar la mente. Así mismo, al terminar, no perturben el estado de bienestar en el que se encuentran.

Avisar antes de la clase si están afectados por alguna dolencia.  Así también las mujeres durante el período menstrual. Se les dará una práctica adaptada.

Para evitar lesiones, no fuerce el cuerpo más allá de su capacidad.

No contenga  la respiración durante las posturas. Respire siempre por la nariz, excepto una indicación explícita. Los ojos, los oídos, el cuello y el abdomen deben estar relajados

Elementos

Los elementos de ayuda (aparatos, almohadones, cinturones, etc) no deben ser usados sin indicación. Y deben ser guardados cuidadosamente una vez que termina la clase.

La ropa

Usen ropa cómoda, que no dificulte la respiración, la circulación ni la digestión. Elijan las prendas en las que se pueda ver el cuerpo claramente para hacer correcciones precisas. No usen camisas con botones, hombreras ni pantalones de telas duras. Eviten el uso de relojes y cadenas durante la clase. Se trabaja con pies descalzos, sin medias.
Por favor, eviten los desodorantes o perfumes intensos, como también el talco para los pies (lo pueden limpiar al llegar).

Certificación Iyengar Profesores Certificados en el método Iyengar

PORTAL IBERÁ

en Tabay, Corrientes

portal-gatitus

SEMINARIOS INTENSIVOS DE INTRODUCCION AL YOGA IYENGAR

Portal Iberá en Facebook

Prof. Marisa Charny
marisa@yoga-sadhana.com.ar

Estudio Sadhana

Ciudad de Buenos Aires

Para más información contactarse a marisa@yoga-sadhana.com.ar

Ubicación
Palermo, Buenos Aires, Argentina